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   ブリのガーリックソテー

このブリは、お安く手に入ったものを下味冷凍しておきました。
塩とお酒少々だけです。

塩味もちょうどよく、臭みもなく、しっとりとしたソテーに仕上がりました。
冷凍するときのひと手間で、解凍した後が楽チン


付け合せは、ほうれん草とエリンギのバターソテーです。
こちらをソテーしたあと、そのままのフライパンでブリをソテー。


*ミネストローネ*
   ミネストローネ

具たくさんです~。グゥ~

ベーコンでコクをだし、玉ねぎ・セロリ・にんじん・キャベツ・ブロッコリーの芯・ミニトマト・コーン。
スープは、いっぱい種類のお野菜がとれるのでいいですね。

少しのにんにく、白ワインを入れたので、かなりおいしくなりました。クレイジーソルトであじをつけたしね。


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魚介類

オリジナル~塩鍋

2008/11/28 Fri 20:23

    オリジナル~塩鍋
    DSCF4637.jpg

風が強くなってきて、外は寒くなりました。
とっても鍋が食べたい気分。足つぼへ行ってきて、疲れていたので鍋にしよう

食材としては、鶏肉・・・と考えていたら、塩味の鍋が食べたくなりました。

オリジナル塩鍋、大成功 

出汁ですが、簡単
昆布茶・鶏がらスープ・塩だけです。これは、ラーメンスープの味でした。

もしかしたら、誰か作っているかもしれませんが、一応オリジナル。
適当に味をみながら作ったので、レシピアップできませんが、また近いうちに作りたいと思います。


材料は、鶏もも肉・白菜・ネギ・エリンギ。
鶏肉は、さっと湯引きしてあくをとっておきました。

薬味は、青ネギにごま油を混ぜたものと、黒コショウ。
黒コショウ、ラーメン風になりますね。

しめは、やっぱりラーメン。 といきたかったけど、ラーメンがないので、残っていたそうめんを入れました。
うん。バッチリ おいしかった~


のんびり楽しみながら食べるつもりだった鍋。
主人は、急用ですぐに出かけるんだって

急いで作ったので、白菜もネギも少なめ。かけこむように食べて行ってしまいました・・・。
大変ね。



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鶏肉

残り物deお弁当♪

2008/11/28 Fri 09:12

      残り物だけど・・・


               【MENU】
                  *豆腐コロッケ
                  *レンコンはさみ揚げ
                  *ごぼうのそぼろ煮
                  *肉じゃが
                  *ほうれん草のおひたし
                  *ちくわの梅しそ巻き
                  *ミニトマト


今日は、昨日の残りがあったのでお味噌汁なしです。
だけど、楽でした。 

肉じゃがの入っているほうは、高さがないので、ホント少しです
野菜を入れてるので、なんだかホッとします。変なの・・・。


今日は特に、雨が降っていたので外は真っ暗。
起きるのに、かなりの気合が必要です。

でも、お弁当作り終わり、主人の朝ごはんも終わると、どっど疲れがでますが、やったね と満足してしまいます。


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お弁当

和風献立~豚肉じゃが

2008/11/27 Thu 20:20

       和風献立~豚肉じゃが

豚ばら肉しかなかったので、1度茹でこぼしてあくと脂をとってから煮ました。
ジャガイモと豚肉、玉ねぎだけのシンプル肉じゃが。

煮すぎたため、煮崩れてしまった これがおいしかったりして

砂糖は、ざらめを使ったのでおもったより甘く仕上がりました。


後は、ほうれん草のおひたし・ごぼうのそぼろ煮です。

しっかり和食。 ホッとしますね。

魚を焼くつもりでしたが、体の調子もよくなかったので、これでおしまい。



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野菜
   プチコロッケ・チキン南蛮弁当
   DSCF4622.jpg

             【MENU】
                *プチコロッケ(カレー・牛肉・かぼちゃ)
                *チキン南蛮~グラタン風
                *キャベツの卵とじ
                *ミニトマト

                   お味噌汁付です。

おかずがまたまた少なくて心配だけど、大丈夫と言うので、甘えて少なめです。
インスタント味噌汁は、ちゃんと忘れずにね。

昨日のチキン南蛮にブロッコリーをあわせて、トースターで焼きました。これで悪くならないかな?
鶏肉も、小さめにきって食べやすくしましたよ。


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お弁当

ヘルシ~チキン南蛮

2008/11/26 Wed 21:37

    ヘルシーチキン南蛮

チキン南蛮って、宮崎県の郷土料理です。
鶏の唐揚げを甘酢しょうゆに漬け、タルタルソースをかけるものみたいです。
           *詳しくはこちら→チキン南蛮とは?

脂質を減らして作る方法を考えました。


【レシピ】
鶏肉:鶏むね肉1枚を耐熱皿に入れ、酒大さじ2・醤油大さじ1・水大さじ2を回しかける。
    ラップをかけ、レンジの750wで4分チン!そのまま冷ます。

タルタルソース:ゆで卵1個・マヨネーズ大さじ1・ヨーグルト大さじ1・玉ねぎのみじん切り4分の1・セロリの葉・塩・こしょう

さめたチキンを切り、お皿に残っている醤油たれに酢を小さじ1~2あわせて、チキンを漬け込む。
チキンにタルタルソースをかけて出来上がり~。



わかりにくいレシピですみません。
レンジはヘルシーに仕上げるのにお助けです。

とってもさっぱりしていたけど、おいしかったよ~


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鶏肉
   ささみフライ弁当
   DSCF4613.jpg
              【MENU】
                 *ささみフライ
                 *枝豆の練り製品
                 *ちくわの梅しそ巻き
                 *ゆで卵
                 *ブロッコリー
                 *ミニトマト

                 (インスタント味噌汁付)

なんだかおかずが少ないな~ 
ご飯 より、おかずをしっかり食べる傾向にあるので、おかずが少ないとご飯が残ってくるかな 

食に貪欲でない主人は、痩せてます・・・。
スタミナ がなくなるのにね。がんばれー


まあ、お味噌汁も一品だし、温かいものが飲めるのもうれしいみたいです。

あと、ソースとマヨネーズもちゃんと付けましたよ。


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お弁当
幼なじみの友達が、結婚10周年を迎えました。

私たちが結婚して、友達が結婚して・・・。お互いの結婚記念日には、何かのお祝いをしてきました。
プレゼントをしたり、食事に行ったり、食事によんだり・・・。

私たち夫婦も同じ年。友達夫婦も同じ年。4人とも同じ年なので、何かと話もあいます


今年は10周年ということでいろいろ考えたけど、物を送るより、思いで作りにしよう
イタリアンレストランでDINNERをすることにしました。


イタリアンレストランなので気軽に行けます。主人たちは、出たばかりのボージョレヌーボーをしっかりいただいてましたよ。

コースの1例
 *カブのポタージュ
    カブのポタージュ

 *サラダ
    サラダ

 *ブルスケッタ
    ブルスケッタ

 *カニと生海苔のクリームパスタ
    カニと生海苔のクリームパスタ

 *ひな鳥とジャガイモのオーブン焼き
    ひな鳥とジャガイモのオーブン焼き

最後に、ケーキの盛り合わせがつくのですが、お店の人のはからいで、こんなケーキを出してくれました。

    お祝いケーキ

楽しいおしゃべりと、おいしい食事で、楽しいひと時になりました。

いつまでも続けて行こうね。いつまでも友達でいてね。


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外食

韓国風手巻き♪

2008/11/23 Sun 14:42

      韓国風手巻き

いつもと同じ2人だけの夜ご飯です。

冷凍庫に、早めに消費しなくちゃいけない豚肉こま切れ・まぐろを発見 
簡単においしく~って考えてたら、韓国風手巻きにたどりつきました。

すし飯でなく普通のご飯なので、思いついてもすぐ作れます。


   【材料】
     ・豚こま肉・・・・・焼肉のたれで味付け。
     ・マグロ・・・・・・細かく切ってネギとあわせ、塩コショウで味付け。
     ・肉味噌・・・・・冷凍しておいたもの
     ・カニカマ
     ・ほうれん草の胡麻和え
     ・白髪ネギ
     ・大葉
     ・グリーンレタス
     ・キュウリ


    【たれ】
      ・ごま油+塩
      ・しょうゆ



たれがポイントなんですよ。
ごま油と塩でつけて食べると、韓国風に早代わり~ 韓国海苔でなく普通の海苔でも大丈夫です。

海苔の上にご飯、好きな具をのせ、好きなたれをつけて食べます。

マヨネーズも必需品。だた、コチュジャンがなかったのが残念。コチュジャンがあったらもっとよかったね。


あるもので楽しめたけど、キムチとか、ナムルとかもっと材料を増やしておもてなし料理にもなりそうです。

    DSCF4584.jpg


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おもてなし料理

鮭のちゃんちゃん焼き

2008/11/22 Sat 09:18

昨日の夜は、簡単に用意できる鮭のちゃんちゃん焼きにしました。

小さい電気鍋で、いつもは鍋をしますが、ちょっと違う使い方をしましたよ。 2人には、このぐらいの大きさがいいですね


    鮭のちゃんちゃん焼き

玉ねぎ・キャベツ・小松菜・しめじの上に生鮭をのせます。

おもいっきりいいテレビで、田中よしたけさんが紹介していたレシピで作ってみました。
  ・味噌 大さじ1  ・ヨーグルト 大さじ1(1匹)

最後に、とろけるチーズをのせてます。

    鮭のちゃんちゃん焼き

味の感想・・・
 ちょっとチーズがくどかったかな?うちは、さっぱり系が好みなので味噌にチーズはくどい・・・。
 あと、野菜がもっといっぱいあるといいです。かなりしな~となってしまいますので。

ご飯のおかずにはいいですよ。


主人の帰りが8時近くになって、アロハと私でおなかすいた~とパクパクしながら待っていましたよ。



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魚介類
      保温弁当箱登場

寒くなってきたので、ホットご飯が食べたい~ とリクエストがあったので、保温弁当箱登場です!(実は、お弁当箱忘れてきたんですよ~

でも、『おかずがたくさん必要で大変だなぁ・・・』とつぶやくと、『おかずは1つの箱だけでいいよ。』と言ってくれました。

『あっその中に、インスタント味噌汁入れてくれれば、お湯があるから味噌汁にするよ。』
味噌汁好きな主人。ラッキー 助かります。

でも、1つの箱だけでもたくさんおかずが入るんです。かなり深め・・・。

  DSCF4574.jpg
                【MENU】
                   *ヒレカツ
                   *ウインナー
                   *レンコン海老はさみ揚げ
                   *ちくわの梅しそまき
                   *小松菜炒め
                   *ブロッコリー
                   *ミニトマト


ほとんど、いつもと同じ量入れたような気がします。

ウインナーも切らずに1本そのまままですし、ちくわの梅しそ巻きも2つ巻き巻き入れました。

この冬は、この方法でいかせてもらおっと



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お弁当

鶏肉の生姜焼き

2008/11/20 Thu 19:19

      鶏肉の生姜焼き

生姜焼きは豚肉と決まっていません 鶏肉だっていけますよ~。

鶏もも肉を一口大に切って、しっかり焼いたあと、醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、しょうがの絞り汁大さじ1(たくさんでもいい)でからめました。
  *2枚分のレシピです。

ちょっと薄めなので、たっぷりかけて野菜と一緒に食べましたよ。やっぱりご飯が進むね。


もう一品は、野菜いっぱいのお味噌汁です。
白菜・大根・玉ねぎ・しめじ・小松菜・ネギをそれぞれたっぷり入れました。

一味をかけて食べたので、体がホクホク~


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鶏肉

中華春巻き弁当

2008/11/20 Thu 09:11

     中華春巻き弁当
             【MENU】
                *中華春巻き
                *オムレツ
                *ウインナー
                *ちくわの梅しそ巻き
                *ブロッコリーとベーコンのマヨネーズ焼き


今日こそ、起きれないかも・・・ と勝手に思い込んでいましたが、何故かその頃になるとトイレ に行きたくなり、目がしっかり冷めてしまいます。

よかったのか、ちゃんとお弁当 作りました。


ご飯は海苔弁にしてます~
真ん中に、おかか醤油をはさんで、海苔の下にもおかか醤油をいれました。これは、冷めてもおいしいんだって。

ブロッコリーは、軽くレンジをかけた後、ベーコンをのせマヨネーズをかけトースターでチン

オムレツは、ちゃんと普通のバターを使って牛乳を入れて作りました


     DSCF4568.jpg


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お弁当
    チラシ寿司~白身魚フライ弁当

冬将軍がやってくる~ という事で、いろいろと準備をした朝。
でも、思ったより寒くなかったよ。ありがたいね。

でも体にはこたえていたみたいで、昨日の夜はおなかが痛く・・・ 『明日お弁当作れないかもしれない。』と、ちゃんと断って寝ました。

ちゃっかり朝になったら目が覚めてしまい、面倒だな~ お昼に帰ってこられるよりいいか!とがんばって作りました。


ご飯はチラシ寿司の素をあわせ、キュウリとカニカマもトッピングしましたよ。グレードアップ

おかずは、主人の好きな白身魚フライ。タルタルが入っているみたいなので味付けしなくていいのがいいですね。


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お弁当
     鶏のから揚げ~お赤飯風弁当
              【MENU】
                 *鶏のから揚げ
                 *イカフライ
                 *大根の皮の梅しそ漬け
                 *筑前煮
                 *ブロッコリー


夜中、おなかが痛かったりで寝不足・・・

お弁当作るのやめようかと弱気になっていたけど、なんだか目が開いてしまったので、しょうがないからトイレに通いながらのお弁当作りです。 時間がかかるのよ。

でも、昨日の残りの煮物や漬物があったので、助かりました。


ご飯には、おにぎり用ふりかけにお赤飯というのがあって、混ぜるだけです。
でも、もち米ではないので、~風としました。


     DSCF4557.jpg


今日の夜からかなり寒くなるみたい。
暖かくしましょうね。


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お弁当

ほっくり~煮物三昧

2008/11/17 Mon 21:10

     ほっくり~煮物三昧
           【MENU】
              *鶏のレバー煮
              *大根と鶏の煮物
              *筑前煮
              *大根の皮の梅しそ漬け


点滴が長引くことを予想し、午前中のうちに大根と鶏の煮物を作っておきました。

そのとき出た大根の皮は、梅しそと塩昆布に漬けて漬物としてしっかり一品に。


鶏レバー煮は1パック¥100というお惣菜を買いました。


やっぱり、点滴が長くなり体も疲れてしまって休んでいたら、母からメールで、煮物を作ったので父が持ってきてくれるって。

ありがたいよ~(T_T)

これで4品完成。
野菜不足も解消??



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野菜

おにぎりde朝ごはん

2008/11/17 Mon 09:02

おにぎりde朝ごはん

いつもより早めに出勤するというので、おにぎり を作りました。

菜飯と梅シラスです

海苔はあと仕立て。湿気気味の味付け海苔のおにぎり用の海苔を使って消費。


主人には、アサリの味噌汁を付けましたが、私はお茶だけでね。
自家製ぬか漬けを添えて、簡単朝ごはんの出来上がり~


さあ!今日は点滴 がんばってきます~



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朝ごはん

具たくさんミルクスープ♪

2008/11/16 Sun 11:11

     具たくさんミルクスープ

ふふつ 具たくさんと書いたけど、ミルクの中に埋まってしまいました~。
ちゃんといっぱい入れましたよ。

白菜・しめじ・ブロッコリー・玉ねぎと味出しにベーコンです。
コンソメベースですっきりしたミルクスープでした。バターは入れてないしね。

ミルクのにおいが気になったので、ナツメグを入れたかったけどなかった・・・
ためしに、ハーブミックスを入れたら、バッチリ

私は、普通の牛乳だと、乳糖せいでおなかがゴロゴロ
そのため、アカディという牛乳を使っています。

この牛乳は、乳糖を分解してあり、低脂肪でカルシウムもあるのでもってこい。
ただ、コクはありませんが・・・。

この日の献立・・・

     鮭のレンジ包み蒸し
           【MENU】
              *ミルクスープ
              *鮭のレンジ蒸し
              *自家製ぬか漬け


ミルクスープに合わせて洋風に仕上げたかったレンジ蒸し。
塩鮭だったし白ワインもなかったので、いつものまま・・・。

簡単ですので一度お試しくださいね。→鮭のレンジ蒸しの作り方



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卵・乳製品

がっつり!カツ丼弁当

2008/11/15 Sat 09:03

     カツ丼弁当~サラダ付

土曜日なのに、主人は仕事です。
なんだかあわただしい生活を送っているので、がっつり、スタミナをつけてもらおうとカツ丼弁当にしました。

野菜サラダには、ゴマドレッシングを付けました。これでバランスもよーし


私は、夕方になると熱が出るいつもの状態にはまってまして・・・
少し落ち込み気味です。

でも、なんとかがんばってます


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お弁当

一応ポークカレー

2008/11/14 Fri 20:57

     一応ポークカレー

昨日食べるはずだったポークカレーです。

煮て、休ませて、煮て、休ませて・・・を繰り返しているうちに、豚肉やめずらしく入れたジャガイモはもちろん、ルーの中に溶けてしまいました。


使っているルーは、最近いろいろ出てきたカロリーハーフのルーです。

ルーによっては、脂質80%カットされているものありましたよ。めっちゃ助かります


あとは、柿サラダ。今日は、大根ときゅうりをあわせて、ポン酢マヨネーズで。

大根の皮をむいたので、皮で梅肉で漬けましたよ。ちょっと昆布茶を入れてだしを足しました。
結構おいしい~ 大根の皮を捨てることはまずありません。キンピラとかね。


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ご飯・丼

カツオのたたき de サラダ

2008/11/13 Thu 08:40

      カツオのたたきdeサラダ

今日はお弁当作れなかったので、先日の夜ご飯をアップしますね。

ホント最近調子が悪く、しなくちゃ!と頭の中でグルグル回るだけで、体が動いてくれない・・・
落ち込んでます~。

そんな何もできないときには、冷凍庫にあったカツオのたたきを、ベビーリーフとさらし玉ねぎとカイワレ大根でサラダ風に。簡単です。


白菜とハムのコンソメスープと自家製ぬか漬けで、シンプルなヘルシーな食卓の出来上がり~


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魚介類
    秋刀魚の香味揚げ弁当
               【MENU】
                  *秋刀魚の香味揚げ
                  *ハンバーグ
                  *カイワレ入り卵焼き
                  *大根菜の塩昆布炒め
                  *ポテトフライ


今日はすっきり晴れているので、体と気持ちが軽い~

今日のお弁当は、菜飯です

昨日のうちに、大根菜の茎のところを塩漬けしておきました。カブの菜飯のが好みなんですが、とにかく大根菜がいっぱいあるので・・・


おかずは、昨日の残りとかを入れてるのでそんなに大変ではなかったよ。
というか、品数が少なくなってきた感じ


     DSCF4537.jpg


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お弁当
     柿と大根のサラダ

山ほどある柿の消費をどうしようかと考え、大根とあわせたサラダにしてみましたよ。

大根は塩をして水分を少し出した後、柿と、ポン酢とマヨネーズ合わせたものに合わせました。

なかなかGOOD


*大根菜の塩昆布炒め*大根菜の塩昆布炒め

こちらも簡単
刻んだ大根の葉っぱをフライパンで炒め、しんなりしたら塩昆布を入れるだけ。

塩味もしっかりして、昆布のおだしがきいて、なかなかでした。
クックパッドから参考にさせてもらいました。


*秋刀魚の香味揚げ*
     秋刀魚の香味揚げ

こちらがメイン。
生協の味がついているものを、揚げ焼きにしました。


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野菜

さわらの照り焼き弁当

2008/11/11 Tue 09:10

     さわらの照り焼き弁当
              【MENU】
                 *さわらの照り焼き
                 *ミニコロッケ(牛肉・カレー・かぼちゃ)
                 *大豆ソーセージ
                 *大根菜炒め
                 *イカたらこ


久しぶりのお弁当。
しっかり寝坊したので、あせって冷凍庫から食材探し。

あった お魚好きな主人のためにとっておいたさわらです。

バタバタと作ると、なんだか予想外に多く作ったりして・・・
なかなか慣れませんね。

ご飯も味付ける余裕なかったので、ごま塩ふりかけ。こんなときもあるよね~


     DSCF4527.jpg


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お弁当

PIZZA PARTY

2008/11/10 Mon 20:49

この前の日曜日の朝、妹から電話があり、『うちでピザするから食べに来て~』とのお誘い。

めちゃくちゃ調子が悪かったので、自信がなかったのですが、とっても助かった~。とホッとして。
夜まで休んで、行ってきました。

妹夫婦の手作りピザ。
生地作りから夫婦で作ってくれました。


アンチョビピザ

ルッコラ生ハムピザ

ジャーマンポテトピザ

ダブルチーズピザ

 【MENU】
    ・オリーブピザ
    ・生ハムルッコラピザ
    ・ジャーマンポテトピザ
    ・ダブルチーズピザ

チキンスープもありました。

DSCF4519.jpg


けっこう長くまでお邪魔させてもらっちゃいました。ありがと~
今度はうちでね。


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未分類

【アロハ便】 トリミング

2008/11/09 Sun 15:14

11月12日で11ヶ月になるアロハです~。

体重を量ったら、ちょっと痩せてしまって、1.6kgでした。
私は、1.7kgがいいと思っているので、少しご飯を増やさねば・・・。

でも、しっかりティーカップなようで、とってもありがたいですよ。


アロハ 7回目のトリミング
アロハ 7回目のトリミング

いつもだいたい同じ注文をします。
耳は短めに、足はパンタロン風に、全体に短めにカットしてもらいます。

飽きるまでこのテディベアカットで・・・。


アロハ 7回目トリミング

こんな男らしいアロハもあるのよ。
アロハ 7回目のトリミング

下から撮ってみたら、チョッとりりしいよね。


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アロハ

3色そぼろ弁当

2008/11/07 Fri 09:14

     3色そぼろ弁当

昨日の夜は、雨が降る前だったので調子を悪くしていて、早い時間に寝てしまいました。

お弁当作れないと思いましたが、微妙な時間にトイレに起きちゃったので、とってもだるだるの体に『がんばれー』と言い聞かせて、簡単そぼろ丼弁当にしました。

ご飯が多いといつも言われるので、少なめにご飯を敷き詰めました。


フライパンひとつで、まず卵そぼろ。塩と砂糖だけの味付け。

その後さっときれいにし、冷凍の塩をぼろを醤油としょうがで濃く味付けして豚そぼろの出来上がり。

真ん中の緑は、大根の葉の茎です。さっと茹でたのがあったので、塩で味付けして具にしました。


今日の作品。できあがり~ これで安心です。


昨日の夜ご飯もアップしてますので、見ていってくださいね。

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お弁当

豚と白菜のミルフィーユ鍋

2008/11/07 Fri 08:58

昨日の夜は、白菜と豚のミルフィーユ鍋。
寒くなってくると、よく登場します。 簡単だし、おいしいし、野菜も食べれるしね。


  白菜と豚のミルフィーユ鍋
白菜→豚バラ肉→ネギ→白菜→豚バラ肉→ネギ と重ねていきます。
お酒を50cc入れて、蓋をし、中火弱で10分蒸します。

  白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
火が通ったら、まいたけを入れ2分蒸したら出来上がり~

ル・クルーゼの鍋がとってもいい仕事をしてくれるので、ホントおいしく甘く仕上がり、鍋いっぱいに作っても、シュンとしちゃうし、全部食べられますよ。

  DSCF4506.jpg
ポン酢をかけて、いただきました。



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豚肉

鯵の野菜あんかけ

2008/11/06 Thu 09:08

       鯵の野菜あんかけ

いかにも自分で作ったみたいですが、お惣菜です。
小さな八百屋さんで、手作りしているお惣菜。種類はたくさんないのですが、私にはとっても助かります~。

鯵の野菜あんかけは、絶対私は作らないので買って楽しみました。

あとは、サーモンマリネです。
ちょっと甘めの味付けが、田舎っぽくってたくさん食べれますね。


なんだか、調子がすっきりしない日々ですが、夜ご飯が無事済んで、とっても安心。

洗い物は主人にまかせ、わたしは、さっさとベットに直行。
少し休んで、ご飯をセットしなければ・・・なんて頭にありながら、知らないうちに 

よって朝はサンドイッチ。お弁当なしです。



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未分類
     豆腐コロッケ弁当
               【MENU】
                  *豆腐コロッケ
                  *レンコンはさみ揚げ
                  *ベーコンキャベツクルクル
                  *うずら卵入りさつま揚げ


おはようございます~(●^o^●)
久しぶりにお弁当作りました。 

スカッと晴れているので、気分も晴ればれ~
洗濯しなくちゃね。


今日のお弁当の豆腐コロッケは、豆腐屋さんのコロッケです。
私は食べたことないので、どんな味か心配。
薄いとかわいそうなので、ソースを別に入れておきました。・・・でも、入れてもあまり使わないんですよね。

キャベツとベーコンのクルクルは、キャベツをレンジで柔らかくしてからベーコンをまき、再度軽くレンジをかけました


ご飯には、おにぎり用のお赤飯の味になるふりかけを混ぜてます 主人は、お赤飯好きですから・・・。


     DSCF4479.jpg


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お弁当
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